夜にぐっすりと睡眠をサポートしてくれる健康食品を睡眠サプリメントといいます。

これはなかなか寝付けない人に向けた商品です。

ですが、医薬品の睡眠導入剤のように、すぐ効果が表れるということではありません。

なぜならサプリメントと謳っている以上、強制的に眠気を誘発するものではないからです。

しかし、サプリメントに配合される成分によって「なかなか興奮して眠れない」「夜寝ようとしていても変に目が覚めて寝付きが悪い」といった自分の状態を根本的に解決していくことができます。

ですから、効果をきちんと理解した上で飲み続けていれば心地良い快適な眠りを実感することができます。

睡眠サプリに含まれる主な成分

睡眠サプリメントに含まれる主な成分は、2つあります。

1つ目はメラトニンといい2つ目はトリプトファンといいます。

この2つの成分によって落ち着いた眠りを誘うことができるようになっています。

ただしそれだけでなく体質も改善することができます。

メラトニンとは何か

人間の自然な眠りをメラトニンは促すことができます。

これを「睡眠ホルモン」と呼んでいます。

また、日本では医薬品扱いとなっています。

なので国内のサプリメントには一切配合されていない成分です。

そして本来は人間の脳内で生成されるホルモンであり、きちんと体内時計が機能していれば夜の寝る時間帯に分泌されて自然と眠りに就くことができます。

そのため、メラトニンを配合したサプリメントのものは日本製品ではなくを海外製品となってしまいますが、その分だけ効果は目に見えて分かりやすいもの言えます。

必須アミノ酸のトリプトファン

必須アミノ酸は体内で合成することはできません。

そこでトリプトファンというものは脳内の神経伝達物質であるセロトニンを作り出す原料となります。

セロトニンは人間が興奮している精神を安定させる働きがあります。

また、眠る前の目が冴えてしまう興奮した状態を静めることができます。

さらにメラトニンの分泌を促進させてくれます。

トリプトファンは内部で創られるものではありません。

食事などで外部から補給するしか方法がないのです。

主に肉類や乳製品から摂取することができますが、十分な量を補給するには綿密な計画を立てなければいけません。

睡眠サプリメントとはそれを簡単に補給できるようにしました。

そして日本で販売されているほとんどの睡眠サプリ製品がトリプトファンを配合しています。

人気のGABAとは一体何?

ドーパミンというのは人間を興奮させる物質です。

最近の健康食品で人気のあるギャバはその興奮させる物質の分泌を抑える作用があります。

また興奮した神経を落ち着かせ静めることが出来ますので心をリラックスさせる効果があります。

こうしてリラックスすることにより自然な睡眠にを得ることができるため生活が豊かになります。

睡眠サプリと睡眠導入剤の相違点

睡眠導入剤などの医薬品のように副作用のリスクがあるのは不安な方も多いと思います。

しかし睡眠サプリメントはそのような副作用を伴うことがないのが特徴です。

そのため、どなたでも定期的に使用することができるため安心です。

また我々に必要な栄養補給としても優れた健康食品となっているので魅力的です。

このように睡眠サプリを上手に利用することで快眠な生活を取り戻しより良い人生にしましょう!